/SFD/Images/2015/9/15/26b31bf25ca24e9399d75786f3286963.png Start: 14.IX.2015 Czas trwania:~25-30tygodni Cel: masa Nic innego nie napiszę,jak to samo co rok temu: Jak dobije do 100kg przy %bf <15% - będę mega zadowolony. Jeśli nie to wezmę to co życie da. Nie chcę się blokować trzymając się wygórowanych liczb. Jeśli chodzi o poziom tkanki [...]
[...] piersiowa, ramiona, plecy- wszystko obecnie przybiera ale eolniutko. Nog nie potrzebuje Bo mam wystarczajace (od lat tenis ziemny i kiedys polka nozna). Potrzebuje porady co brac i kiedy(bcaa, biallo, cargo). Mam tez troche nadwagi od trzech lat i nie chce przybrac fatu ale miesni by poprostu lepiej wygladac, byc silniejszym ale absolutnie nie [...]
Co do duphastonu to powiem Ci ze ja bralam go przez trzy cykle i potem 3 miesiace przerwy. Przez dwie takie serie nic sie nie zmienilo. Dlatego nie chcialam brac trzeci raz ale lekarz powiedzial,, do trzrch razy sztuka, prosze sprobowac. Na lekach Pani normalnie miesiaczkowala czyli jajniki sa ok" po namowie sprovowalam. I teraz co miesiac okres [...]
Witam. Mój staż na siłowni wynosi 1 rok, do tej pory brałem białko i węgle. Teraz zamówiłem kreatyne i carbo. Jak do tej pory wyciskałem na klate 80kg ( tak, wiem, bardzo mało... ) lecz życzliwych ludzi proszę o pomoc i nie naśmiewanie się :) Od przyszłego tygodnia chciałbym zmodyfikować mój plan treningowy by nabrać siły. Na forum natknąłem się [...]
Corum czyli od dziś mój rozkład BWT to będzie 120/170/70 i to wyjdzie 1800 kcal to będzie ok? Co do Duphastonu to nie chcę go brać, bo moim zdaniem podanie hormonów i przywrócenie w ten sposób @ nic nie da. Jak przestanę brać to pewnie znów wszystko się posypie. Boję się bardzo skutków ubocznych - złego samopoczucia, nabierania wody i tycia... [...]
W Twoim przypadku zbędna już. Witam doświadczenia z siłownia w młodszym wieku było dość sporo jeszcze trzy lata temu regularnie ćwiczyłem potem nastąpiła przerwa aż do teraz. Wiadomo spadek wagi siły itl. Przed przerwa ćwiczyłem dwa lata bez żadnej suplementacji. Obecnie wróciłem na siłownię chodzę juz dwa tygodnie. Planuje nabrać trochę zdrowej [...]
Wracam po urlopie niestety z dużo gorszym nastrojem niż się spodziewałam. Miałam ponad 2 tygodnie przerwy od ćwiczeń, nie pilnowałam miski jakoś specjalnie. Tęskniłam podczas urlopu za treningami i czystą, zaplanowaną wcześniej i zbilansowaną miską, więc mam nadzieję, że powrót nie będzie taki trudny :) Cel jaki mi teraz przyświeca to praca nad [...]
Witam, co jest bardziej korzystne, całoroczne dawkowanie kreatyny bez cykli, czy z cyklami? bo obecnie biorę miesiąc 10g dziennie. jeśli cały rok miałbym brać, to jak dawkować, 10g dziennie, 5, czy ile? druga sprawa to czy możliwe, że zacznę odczuwać jej działanie po jakimś miesiącu brania? bo albo mi się wydaje, albo ona nie wpłynęła bardzo na [...]
Piję dużo wody, Jem 1 tab heparegenu dziennie, Ten metribolon wszedł jako oryginalny na stronie Alpha ale nie wiem kiedy powinienem sie spodziewać odczuć po jego jedzeniu ani ile dokładnie go brać, narazie testuje 1mg dziennie z powodu braku info na necie. Założę nowy temat jak wszystko ładnie się rozkręci. Puki co jedyne co po nim odczuwam to [...]
i ten ostatni :P ale moim zdaniem to co zaznaczył Darek to nie jest prawda, raz czy dwa razy w tygodniu na masie jako trening podkręcający metabolizm żeby żreć więcej to mogą się sprawdzić %-) nie ma co brać wszystkiego napisanego w necie tak od razu jako pewnik i jedynie słuszna prawda Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-09-13 12:11:28
Witam Jest to mój pierwszy post na forum i chciałbym Wam zadać kilka pytań. Mam 21 lat, 183 cm wzrostu, waga ponad 80 kg. Jestem dobrze zbudowany, silny, dużo pracowałem fizycznie, łape mam większą niż niejeden "stary chłop", trzymam linie. Wrzucę zdjęcie później, jeżeli będzie trzeba. Chciałbym mieć sylwetkę atletyczną jak np. pływacy tzn. nie [...]
Witam. Do konca października jestem na redukcji (moja pierwsza) i chciał bym wejść na cykl masowy. Ale ! Nie chcę już robić takiej konkretnej masy i się fest zalewać. Teraz chcę powoli budować dobrej jakości mięso i zdecydowałem się dokupić 30ml propa i brać to z winkiem które mi zostało po ostatnim cyklu. Co o tym myślicie i jak dawkować panowie? [...]
Witam, mam pare pytań. Mój staż na siłowni około 2 lata, mam 20 lat, masa idzie bardzoo opornie. Obecnie przy wzroście 193 cm ważę około 83/84 kg. Robiłem już cykle na mono i cm3. Od października chce kupić Storma jednak nie wiem czy lepiej połączyć go z Shock Terapy czy może zamiast przedtreningówki brać do tego gainera. Mój priorytet to masa. [...]
A to co warto brać?? BCAA , TCM i SAW/NItro?? czy coś pozatym?? A jak robię przerwo od nitro i TCM to przez ten czas nie biorę nic czy czymś zastępuje??? Zmieniony przez - cris1715 w dniu 2015-09-12 19:57:18
Mam prośbę by ktoś pomog mi rozpisać cykl z c ypionatu Deki i boldenon każdego mam po 20 strzałów jak brac co ile dni czy mieszać deskę z cypio i bolidem w jedyny strzałę stężenie bolda 200 Deki 200 cypio 150
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zacznij już reverse, później przemyślana masa i redukcja. Wtedy ta lekka oponka powinna już zniknąć. Więcej już i tak nie zredukujesz, bo zostaną z Ciebie skóra i kości. Wielkie brawa za to co zrobiłeś, każdy nastolatek z 'grubymi kościami' powinien brać z Ciebie wzór. :) Zmieniony przez - Estillon w dniu 2015-09-12 18:49:17
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
